五级测试内容：正压腿、侧压腿、竖叉、吊肩、下腰、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、单拍击响、外摆腿击响、里合腿击响、弹腿冲拳、蹬腿推掌、侧踹腿、后扫腿、前扫腿、腾空飞脚、旋风腿、腾空外摆莲、拳种
五级测试平均分过8.25分者，及格
五级测试平均分过8.5分者，良好
五级测试平均分过9分者，优秀
五级评分依据：
（一）正压腿：面对肋木或一定高度的物体，并步站立。（以右脚正压为例）右腿提起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起.
结构分：
脚尖勾起，两腿伸直，立腰，收髋者给予5分。
脚尖没勾起，两腿没伸直，没立腰，没收髋，四种情况皆一者给予3分。
脚尖没勾起，两腿没伸直，没立腰，没收髋，四种情况都有者给予1分。
技术分：
脚尖与前额完全接触者给予5分
脚尖与前额距离10厘米以内者给予4分
脚尖与前额距离10-30厘米以内者给予3分
脚尖与前额距离30-50厘米以内者给予2分
脚尖与前额距离50厘米以上者给予1分
（二）侧压腿：侧对肋木或一定高度的物体,（以左脚侧压为例）右腿支撑,脚尖稍外撇.左腿举起,脚跟搁在肋木上,脚尖勾起,踝关节紧屈.右臂曲肘上举,左掌附于右胸前.
结构分：
脚尖勾起，两腿伸直，立腰，收髋，且上体没前侧屈（即处于正、侧压腿之间）者给予5分。
脚尖没勾起，两腿没伸直，没立腰，没收髋，上提前侧屈（即处于正、侧压腿之间）五种情况皆一者给予3分。
脚尖没勾起，两腿没伸直，没立腰，没收髋，上提前侧屈（即处于正、侧压腿之间）四种情况都有者给予1分。
技术分：
脚尖与侧额完全接触者给予5分
脚尖与侧额距离10厘米以内者给予4分
脚尖与侧额距离10-30厘米以内者给予3分
脚尖与侧额距离30-50厘米以内者给予2分
脚尖与侧额距离50厘米以上者给予1分
（三）竖叉：两手左右扶地或两臂侧平举，两腿前后分开成直线。（以左竖叉为例）左腿后侧着地，脚尖勾起；右腿的内侧或前侧着地。
结构分：
前腿后侧着地，脚尖勾起；后腿的内侧或前侧着地者，给予5分
前腿后侧没着地，脚尖没勾起；后腿的内侧或前侧没着地，三种情况皆一者，给予3分
前腿后侧没着地，脚尖没勾起；后腿的内侧或前侧没着地，三种情况都有者，给予1分
技术分：
两腿完全贴地者给以5分
两腿距离地面10厘米以内者给予4分
两腿距离地面10-30厘米以内者给予3分
两腿距离地面30-50厘米以内者给予2分
两腿距离地面50厘米以上者给予1分
（四）吊肩：面对肋木（或一定高度的物体）站立，距离一大步，两手反握肋木，与肩同宽或稍宽，双腿并立提起。
结构分：
两手反握肋木，与肩同宽或稍宽，双腿并立提起者给予5分。
两手没反握肋木，两手反握距离没与肩同宽或稍宽，双腿没并立提起，三种情况皆一者给予3分
两手没反握肋木，两手反握距离没与肩同宽或稍宽，双腿没并立提起，三种情况都有者给予1分
技术分：
两脚提起离地10秒者，给予5分。
两脚提起离地7-9秒者，给予4分。
两脚提起离地5-7秒者，给予3分。
两脚提起离地3-5秒者，给予2分。
两脚提起离地3秒以内者，给予1分。
（五）下腰：两脚并立，与肩同宽，两臂伸直上举.腰向后弯,抬头、挺腰，两手撑地成桥行。
结构分：
挺膝、挺髋、腰向上顶者给予5分
没挺膝、没挺髋、腰没向上顶，三种情况皆一者给予3分
没挺膝、没挺髋、腰没向上顶，三种情况都有者给予1分
技术分：
脚跟与手距离60厘米者，给予5分
脚跟与手距离60-70厘米者，给予4分
脚跟与手距离70-80厘米者，给予3分
脚跟与手距离80-90厘米者，给予2分
脚跟与手距离90厘米以上者，给予1分
（六）正踢腿：两脚并立两手立掌或握拳，两臂侧平举。左脚上前半步，左腿支撑，又叫脚尖勾起向前额处猛踢。两眼向前平视。
结构分：
上身正直，收胯，两腿伸直者给予5分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，两种情况皆一者给予3分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，两种情况都有者给予1分
技术分：
10秒钟内正踢腿12次者，给予5分
10秒钟内正踢腿9-11次者，给予4分
10秒钟内正踢腿6-8次者，给予3分
10秒钟内正踢腿3-5次者，给予2分
10秒钟内正踢腿3次以内者，给予1分
（七）侧踢腿：两脚并立两手立掌或握拳，两臂侧平举。右脚上前半步,右腿支撑,脚尖外展,左脚脚跟稍提起,身体略右转,左臂前伸,右臂后举.随即,左脚脚尖勾紧向左耳侧踢起,同时右臂屈肘上举亮掌,左臂屈肘立掌于右肩前或垂于裆前.眼向前平视.踢左腿为左侧踢;踢右腿为右侧踢.
结构分：
上身正直且侧身足够，两腿伸直者给予5分
俯身弯腿 ，侧身不足者，两种情况皆一者给予3分
俯身弯腿 ，侧身不足者，两种情况都有者给予1分
技术分：
10秒钟内侧踢腿12次者，给予5分
10秒钟内侧踢腿9-11次者，给予4分
10秒钟内侧踢腿6-8次者，给予3分
10秒钟内侧踢腿3-5次者，给予2分
10秒钟内侧踢腿3次以内者，给予1分
（八）外摆腿：两脚并立两手立掌或握拳，两臂侧平举。右脚向右前方上半步,左脚尖绷直,向右侧上方踢起,经面前向左侧上方摆动,直腿落在右腿旁.眼向前平视.
结构分：
上身正直且外摆幅度足够，不拔腿或送髋者，给予5分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，外摆幅度不足者，三种情况皆一者给予3分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，外摆幅度不足者，三种情况都有者给予1分
技术分：
10秒钟内外摆腿12次者，给予5分
10秒钟内外摆腿9-11次者，给予4分
10秒钟内外摆腿6-8次者，给予3分
10秒钟内外摆腿3-5次者，给予2分
10秒钟内外摆腿3次以内者，给予1分
（九）里合腿：两脚并立两手立掌或握拳，两臂侧平举。右脚向右前方上半步，左脚脚尖绷直里扣并向左上方踢起，经面前向右侧上方直腿摆动，落于右脚外侧。眼平视前方。
结构分：
上身正直且里合幅度足够，不拔腿或送髋者，给予5分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，里合幅度不足者，三种情况皆一者给予3分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，里合幅度不足者，三种情况都有者给予1分
技术分：
10秒钟内里合腿12次者，给予5分
10秒钟内里合腿9-11次者，给予4分
10秒钟内里合腿6-8次者，给予3分
10秒钟内里合腿3-5次者，给予2分
10秒钟内里合腿3次以内者，给予1分
（十）单拍击响：两脚并立两手立掌或握拳，两臂侧平举。左脚上前半步，左腿支撑，又叫右脚脚尖绷直向前额处猛踢，同时左手击响右手，右手击响右腿。两眼向前平视
结构分：
上身正直，收胯，两腿伸直且双击响者给予5分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，没击响或只有一击响者，三种情况皆一者给予3分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，没击响或只有一击响者，三种情况都有者给予1分
技术分：
10秒钟内单拍击响12次者，给予5分
10秒钟内单拍击响9-11次者，给予4分
10秒钟内单拍击响6-8次者，给予3分
10秒钟内单拍击响3-5次者，给予2分
10秒钟内单拍击响3次以内者，给予1分
（十一）外摆腿击响：外摆腿：两脚并立两手立掌或握拳，两臂侧平举。右脚向右前方上半步,左脚尖绷直,向右侧上方踢起,经面前向左侧上方摆动,左手击响右手，然后双手击响左脚落在右腿旁.眼向前平视.
结构分：
上身正直且外摆幅度足够，不拔腿或送髋，三击响者给予5分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，外摆幅度不足者，没击响或只有一击响者，四种情况皆一者给予3分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，外摆幅度不足者，没击响或只有一击响者，四种情况都有者给予1分
技术分
10秒钟内外摆腿击响12次者，给予5分
10秒钟内外摆腿击响9-11次者，给予4分
10秒钟内外摆腿击响6-8次者，给予3分
10秒钟内外摆腿击响3-5次者，给予2分
10秒钟内外摆腿击响3次以内者，给予1分
（十二）里合腿击响：两脚并立两手立掌或握拳，两臂侧平举。右脚向右前方上半步，左脚脚尖绷直里扣并向左上方踢起且击响右手，经面前向右侧上方直腿摆动，落于右脚外侧。眼平视前方。
结构分：
上身正直且里合幅度足够，不拔腿或送髋，三击响者给予5分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，里合幅度不足者，没击响或只有一击响者，四种情况皆一者给予3分
俯身弯腿 ，拔腿或送髋，里合幅度不足者，没击响或只有一击响者，四种情况都有者给予1分
技术分：
10秒钟内里合腿击响12次者，给予5分
10秒钟内里合腿击响9-11次者，给予4分
10秒钟内里合腿击响6-8次者，给予3分
10秒钟内里合腿击响3-5次者，给予2分
10秒钟内里合腿击响3次以内者，给予1分
（十三）弹腿：两腿并立，两手抱拳且放在腰间。右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚绷直。提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平踢（弹击），力达脚尖。大腿与小腿成一直线，高与腰平，左腿伸直或微屈支撑。两眼平视。
结构分：
两手抱拳且放在腰间。右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚绷直，给予5分。
两手没抱拳且没放在腰间。右腿没屈膝提起，或屈伸不明显，类似踢摆动作。大腿没与腰平，右脚没绷直者，以上情况皆一者给予3分。
两手没抱拳且没放在腰间。右腿没屈膝提起，或屈伸不明显，类似踢摆动作。大腿没与腰平，右脚没绷直者，以上情况都有者给予1分。
技术分：
弹腿迅速猛力，力达脚尖，大腿与小腿成一直线，高与腰平，且弹出的腿悬空2秒者，给予5分。
弹腿没力，大腿与小腿不在成一直线，高没与腰平，且弹出的腿没悬空2秒，以上情况皆一者给予3分。
弹腿没力，大腿与小腿不在成一直线，高没与腰平，且弹出的腿没悬空2秒，以上情况都有者给予1分。
（十四）蹬腿：两腿并立，两手抱拳且放在腰间。右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚勾直。提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，力达脚尖。大腿与小腿成一直线，高与腰平，左腿伸直或微屈支撑。两眼平视。
结构分：
两手抱拳且放在腰间。右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚勾直，给予5分。
两手没抱拳且没放在腰间。右腿没屈膝提起，或屈伸不明显，类似踢摆动作。大腿没与腰平，右脚没绷直者，以上情况皆一者给予3分。
两手没抱拳且没放在腰间。右腿没屈膝提起，或屈伸不明显，类似踢摆动作。大腿没与腰平，右脚没绷直者，以上情况都有者给予1分。
技术分：
弹腿迅速猛力，力达脚尖，大腿与小腿成一直线，高与腰平，且弹出的腿悬空2秒者，给予5分。
弹腿没力，大腿与小腿不在成一直线，高没与腰平，且弹出的腿没悬空2秒，以上情况皆一者给予3分。
弹腿没力，大腿与小腿不在成一直线，高没与腰平，且弹出的腿没悬空2秒，以上情况都有者给予1分。
（十五）侧踹腿：两脚并立，两手叉腰。（以左侧踹推为例）两腿左右交叉，右腿在前，稍屈膝。随即，右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，右脚里扣，脚跟用力向左侧上方踹出，高与肩平，上体向右侧倒，眼视左侧方。
结构分：
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，右脚里扣，脚跟用力向左侧上方踹出者给予5分
右腿没伸直支撑，左腿没屈膝提起，右脚没里扣，脚跟没用力向左侧上方踹出，以上情况皆一者，给予5分
右腿没伸直支撑，左腿没屈膝提起，右脚没里扣，脚跟没用力向左侧上方踹出，以上情况都有者，给予1分
技术分：
踹出的脚与水平面成45度或45度以上者，给予5分
踹出的脚与水平面成30度或30度以上，45度以下者，给予3分
踹出的脚与水平面成15度以下者，给予1分
（十六）前扫腿：两脚并立，两臂垂于体侧。左脚向后腿后插步，同时两手由下向左、向上、向右弧形摆掌，右臂伸直，高与肩平，成侧立掌；左掌附于右上臂内侧，掌指向上。头部右转，目视右方。上体左后转180度，左臂随体转向左后方平搂至体左侧，稍高于肩；右臂随体转自然平移至体右侧，掌心朝前，掌指朝右下方。上体继续左转，左脚尖外撇。右掌从后向上、向前屈肘降落，同时，右臂屈肘，掌指朝上从右臂内侧向上穿出，变横掌架于头部左上方，拇指一侧朝下。随即右掌下降并摆向身后边勾手，勾尖朝上。在左脚尖外撇的同时，左腿屈膝，左脚跟抬起，以左脚前掌碾地，右腿平铺，脚尖内扣，只腿向前扫转一周。
结构分：
头部上顶，眼睛随体转平视前方，上体正直。在扫转时，始终保持右仆步姿势，保持身体重心平衡，右膝不弯屈者得5分
手眼不配合，上体不正，扫转姿势不正确，以上情况皆一者给予3分
手眼不配合，上体不正，扫转姿势不正确，以上情况都有者给予1分
技术分：
左腿屈膝角度足够，扫腿时重心稳，扫转时，拧腰与扫腿配合协调者，给予5分
左腿屈膝角度不够，扫腿时重心太高，身体重心不稳，左右倾倒，扫转时，拧腰与扫腿配合得不协调或用力不当，造成上体前后倾倒和扫转动作中断，以上情况皆一者，给予3分
左腿屈膝角度不够，扫腿时重心太高，身体重心不稳，左右倾倒，扫转时，拧腰与扫腿配合得不协调或用力不当，造成上体前后倾倒和扫转动作中断，以上情况都有者，给予1分
（十七）后扫腿：两腿并立，两臂垂于体侧。左脚向前开步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步；同时两掌从两腰侧向前平直推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼看两掌尖。左脚尖内扣，左腿屈膝全蹲，成右仆步姿势，同时上体右转并前俯。两掌随体右转在右腿内侧扶地，右手在前。随着两手撑地，上体向右后拧转的惯性力量，以左脚前掌为轴，右脚贴地向后扫转一周。
结构分：
转体、俯身、撑地用力要连贯紧凑、一气呵成，上下肢动作不脱节者给予5分
转体、俯身、撑地不连贯紧凑，上下肢动作脱节，以上情况皆一者，给予3分
转体、俯身、撑地不连贯紧凑，上下肢动作脱节，以上情况都有者，给予1分
技术分：
向右转体拧腰速度快，旋转有力且腰腿动作不脱节，，右手插于右膝下方者，给予5分
向右转体拧腰速度慢，以致旋转无力有腰腿动作脱节，手扶地的位置不对，右手没有插于右膝下方，以上情况皆一者给予3分
向右转体拧腰速度慢，以致旋转无力有腰腿动作脱节，手扶地的位置不对，右手没有插于右膝下方，以上情况都有者给予1分
（十八）腾空飞脚：并步站立。右脚上步，左腿向前、向上摆踢，右脚蹬地跃起，身体腾空，两臂由下向前、向头上摆起，右手背迎击左手掌。在空中，右腿向前上方弹踢，脚面绷直，右手迎击右脚面；同时左腿屈膝，左脚收控于右腿侧，脚面绷直，脚尖向下。左手在击响的同时摆直左侧方变勾手，勾尖向下，略高于肩。上体微前倾，两眼平视前方。
结构分：
在空中，右腿向前上方弹踢，脚面绷直，右手迎击右脚面；同时左腿屈膝，左脚收控于右腿侧，脚面绷直，脚尖向下者，给予5分
在空中，右腿没向前上方弹踢，脚面没绷直，右手没迎击右脚面，左腿没屈膝，左脚没收控于右腿侧，脚面没绷直，脚尖没向下者，以上情况者，给予3分
在空中，右腿没向前上方弹踢，脚面没绷直，右手没迎击右脚面，左腿没屈膝，左脚没收控于右腿侧，脚面没绷直，脚尖没向下者，以上情况者，给予1分
技术分：
右腿蹬伸与左腿踢摆协调，起跳后，上体正直且有二次腾空者,给予5分
右腿蹬直与左腿踢摆脱节，动作不协调，起跳后，上体过于前俯，坐臀，致使重心下垂，以上情况皆一者，给予3分
右腿蹬直与左腿踢摆脱节，动作不协调，起跳后，上体过于前俯，坐臀，致使重心下垂，以上情况都有者，给予1分
（十九）旋风腿：开步站立。两脚向左上步，同时左手向前、向上摆起，右臂伸直向后、向下摆动。右腿随即上步，脚尖内扣，准备蹬地踏跳。左臂向下摆动并屈肘收至右胸前，同时左臂向上、向前抡摆，上体向左旋转前俯。重心右移，右腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方摆动，上体向右上方翻转，同时两臂向下、向左上方抡摆。身体旋转一周，右腿作里合腿，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂。
结构分：
左臂向下摆动并屈肘收至右胸前，身体旋转一周，右腿作里合腿，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂者，给予5分
左臂没向下摆动并没屈肘收至右胸前，身体没旋转一周，右腿没作里合腿，左手在面前没迎击右脚掌，以上情况皆一者，给予3分
左臂没向下摆动并没屈肘收至右胸前，身体没旋转一周，右腿没作里合腿，左手在面前没迎击右脚掌，以上情况都有者，给予1分
技术分：
上下体动作协调，跳起后两腿摆动时不屈膝、坐髋，跳起后身体不后仰者，给予5分
上下脱节，转体角度不够，动作不协调，跳起后，两腿摆动时屈膝、坐髋，跳起后上体后仰，以上情况皆一者，给予3分
上下脱节，转体角度不够，动作不协调，跳起后，两腿摆动时屈膝、坐髋，跳起后上体后仰，以上情况都有者，给予1分
（二十）腾空摆莲：并步站立。右脚蹬地跳起，同时左腿向右上方里合踢摆，两手于头上击响，上体向右旋转，身体腾空。右腿外摆，两手先左后右地拍击脚面，左腿屈膝收控于右腿侧。上体微前倾，两眼随视两手。在空中击响时，左腿可伸直分开摆动，控于体侧。
结构分：
身体腾空，右腿外摆，两手先左后右地拍击脚面，左腿屈膝收控于右腿侧者给予5分
身体没腾空，右腿没外摆，两手没左后右地拍击脚面，左腿没屈膝收控于右腿侧者，以上情况皆一者给予3分
身体没腾空，右腿没外摆，两手没左后右地拍击脚面，左腿没屈膝收控于右腿侧者，以上情况都有者给予1分
技术分：
转体足够，击响准，右腿外摆幅度大、左腿里合收扣者，给予5分
转体不够，击响不准，右腿外摆幅度小、左腿不能里合收扣，以上情况皆一者，给予3分
转体不够，击响不准，右腿外摆幅度小、左腿不能里合收扣，以上情况都有者，给予1分
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