8月3日下午5点，北校区的特训队又开始了下午的训练，但这次训练的场地与以往有所不同——白云山上。

向白云山进军

    当听说今天拉练到白云山，队友们无不兴奋。在户外练功，对于一直在操场上挥汗的我们来说，的确是一次新鲜的尝试，宁静的大自然可以给我们新的感悟。

怎么练侧踹？

教与学

    小跑至山腰代替了往常的基本功训练，如扎马、弓马转换等。到了水库旁边的空地，大家按拳组散开自主练习。参加特训的以大二为主，基本上练习比赛套路；而没有参加比赛的队友则自己练习基本功和基础套路。

新新力量

    暑期特训由7月20至比赛开始，一天进行两次为时两小时的训练，分别是早上7点和下午5点开始，基本按照热身-过基本功-自主练习套路-模拟比赛过套路的模式进行，下午的训练结束后还要练体能，务求达到最佳状态。

扎马

    转眼间，特训已经开始了14天，8月12日开始的省传统武术比赛也临近了。在汗水中我们得到了进步，可也要看到，特训的纪律比较松散，大家对特训的态度不是非常积极，这在某种程度上阻碍了进步。希望在接下来的日子里，大家咬紧牙关坚持下去，把武术水平提高到一个新的层次。另外，炎炎夏日，训练后及时补充水分和营养，学会放松，保持充足的睡眠，保证健康的身体是首要条件。

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