大运会回来

■古 文

    不管怎么说，参加一次大运会是很有收获的，在功夫本身，我自认为得到了相当大的提高，对社会的认识方面，也深切地体会了一会，对为人处事也有新的认识。

    在功夫方面，①得益最大的就是那段时间的集训。虽然余中老师"一拖十二"，不可能给我太多的指导，但"苦练十年，不如名师一点"，有了老师指点，受益颇大。②"打拳不练功，到老一场空"。我们那时早晚各练四个小时。其中有各式各样的"缺氧"素质训练，就是要把你搞得呼吸困难，眼前发黑，而头昏眼花，腰酸背痛则是每日必须的。③循序渐进是科学的训练方法，先把整套拳学会，对整套拳有个大致的了解，"从会打到打熟最后到打好"，这是一条比较不错的途径。很多人的目标往往只是"学会打"，很"肉酸"地打了一套拳下来就算了。再叫他自觉地练分段时就千方百计地发挥主观能动性去偷懒，请假。"打熟"是能够很连贯很迅速地打下来，要快能快，要慢也能慢下来。这为以后的把握节奏，动静结合提供了基础。"打好"是要把动作和身法、眼神协调配合，光是摆头亮相，没有一个星期没人能拿得下来，这一个星期你得每天练，每天你得摆上两个小时。④充分重视分段练习，每个套路分成几个段落，每个段落分成几个小节，练习不能盲目瞎练，要有计划性，每天能攻克一个小节，把动作跟身法、眼神配合起来，那就已经很了不起了！⑤读书要用脑子，打拳也要用脑子。尽力去理解每个动作，分析它的要领。用脑子去指导手脚，可以事半功倍。都说学武要靠"悟性"，这悟性其实就来源于不断的思考、琢磨。⑥端正态度。练武是你自己的兴趣，是你自己喜欢才来练的，不要指望时刻有人盯着你练。开始我也总是有一种"不受重视"的想法，经常闹情绪。其实，没人有义务来教你，只能靠你自动去请教、甚至去求教。然后把他教你的那点练好了再去请教下一点，那样他教起来才会有兴趣，才会很乐意地把他的"绝招"传授给你。如果看你天天打着一个"死样子"，就算你去求他，他也只不过敷衍了事。

    参加了大型的比赛，才知道"强中自有强中手，一山更比一山高"。任何时候都不可骄傲自满，练武决不是为了以强凌弱，而要提高自身各方面的素质和涵养。如果为了功利去参加这次比赛，人可能会被气得半死的，因为任何有裁判员作评判打分的比赛，都难以做到绝对的公平。由于裁判的来源和背景等各方面的社会因素，就算是奥运会也做不到让所有人心服。"况于大运会乎？"但我们本着长见识，交朋友的目的去，虽然比赛被人压抑，却跟"难兄难弟"中医药大学等学校代表队结下了更深的情谊。

    至于上场比赛，①当然是"平时多流汗，战时少流血"。我是赞成"临阵磨枪"的，但要适度。平时的艰苦训练是基础，赛前一个多星期是可以"禁止训练"几天，以积蓄力量棗经过几个月的正规化训练，天天动已经形成了习惯，突然几天不许动，搞得你手痒心痒，求战欲望极大的提高，恨不得马上大干一场，最后提前一两天恢复一下套路就行了。②比赛阶段，遇到顺境，自然利于发挥，如果知道自己被人暗算，就要调整心态，切不可自暴自弃，而要化愤怒为力量，打到最好，即使拿不到名次也问心无愧。③发挥得不好主要有两个原因：一是怯场。这是一种心理素质的训练，平时多抓住机会去表演，经历多了就不会再怕。二是太想发挥，兴奋过度，动作僵硬。④不要把结果看得过重。我们练武是因为兴趣，是为了强身健体，是为了修身养性。而不是为了比赛。比赛是指同道中人互相交流，互相学习，功名利禄一晃而过，学到东西，明白道理可以受用终身。

    大运会已经过去了许久，有些东西我当时不明白，现在把它整理出来，如果能对武协各弟妹有所帮助，那将是我参加这次大运会的最大收获。◆